二、 润燥“神器”—— 冰糖炖雪梨（主打：润燥）

银耳和雪梨，是经典搭配。

为什么能润燥？

现在大家长期待在空调房，皮肤干、鼻子干，这属于“温燥”。

雪梨是“润肺”的高手，但雪梨性凉，脾胃弱的人生吃容易拉肚子，炖过之后寒性会大大减轻，滋润效果翻倍。

加上银耳富含胶质，是天然的“玻尿酸”。

家常营养介绍

炖好的这碗汤，胶质浓稠，入口顺滑。老一辈常说“秋藕最补人”，其实银耳雪梨汤一年四季的干燥季节都适合，女生喝对皮肤特别好。

三、 生津“秘方”—— 乌梅三豆饮（主打：生津）

这是扁鹊的知名食疗方演变来的，也叫“乌梅三豆饮”。

为什么能生津？

所谓“酸甘化阴”，乌梅的酸味配合冰糖的甜味，最能刺激唾液分泌，让人感觉不那么干渴。

里面搭配了黄豆、黑豆和赤小豆，不仅能补充津液，还能帮助调理体内的湿热环境。

家常营养介绍

喝起来酸酸甜甜的，冰镇一下比碳酸饮料还解暑，但比饮料健康百倍。

总结一下：

别再等渴了才猛灌水，学学老一辈的智慧。

煮一壶甘蔗水，炖一盅雪梨汤。

真正的解渴，不是水喝得多，而是喝得对。返回搜狐，查看更多